在家怎么能一周快速瘦7斤

超重不是一天的问题,但我们都想很快摆脱它。如果能在 7 天内完成呢?一个非常有趣的问题。

一周瘦7公斤的水

一周节食饮食

我们将告诉您最严格的饮食之一。这很简单,包括当天的饮酒制度。这种饮食的主要内容是干净的水。除此之外,它只允许食用一升液体食物(新鲜果汁、低脂乳制品、蔬菜汤)。通过遵循这样的饮食习惯,你会感到持续的饥饿感。对于身体来说,它是不平衡的,没有用处。

蛋白质饮食可以在一周内减肥

这种饮食的受欢迎程度相当高。您不需要额外的知识或特殊菜单。在一周内,您可以使用:

1个鸡蛋早餐;午餐100克煮熟的禽肉(去皮);晚餐喝一杯酸奶。

这种饮食的缺点是大便问题。而这一切都是因为饮食缺乏纤维。这种饮食不适用于肾病患者。疾病可能会恶化(由于大量蛋白质)。

开菲尔和荞麦的饮食

为了使这种饮食的效果达到最大,并减掉预期的 7 公斤,您可以尝试只吃荞麦粥。我们在不加糖和不加盐的情况下烹饪它,并与开菲尔一起使用。当天的标准是:

3份荞麦;无限量的开菲尔。

在完成这样的饮食后的头几天,你不应该改吃非常油腻和重的食物。有必要逐渐在你的饮食中添加大量的水果、新鲜蔬菜和肉类。

还有什么要考虑的

你应该永远明白,每一种饮食都会给身体带来很大的压力。非常突然的体重减轻可能对健康有害。经常发生的情况是,停止节食后,我们的身体会弥补所有损失。在决定低热量饮食时,请考虑所有事实。如果可能,最好选择合适的食物。合理的体育锻炼、运动也有助于减掉多余的体重。但是,如果您已经决定采用这种饮食方式(想快速减肥),那么不要忘记维生素复合物。并行使用它们,它们(部分地)弥补了您健康所缺乏的基本要素。